Pilates

We werken tijdens de Pilates les aan onze ademhaling, kracht en souplesse. Hierbij staat je core-stability centraal. Met de oefeningen verbetert je houding en verminder je rugklachten.

Met Pilates ga je jezelf overtreffen zonder aan jezelf voorbij te gaan. Door op een zachte manier op zoek te gaan naar de mogelijkheden van bewegen kom je weer in contact met je lichaam. Je leert bewust je grenzen te verkennen en ze stapsgewijs te verleggen. Zo merk je dat je telkens net iets soepeler door een beweging komt.

Tijdens mijn lessen staat balans centraal. Lichamelijk en geestelijk wordt je belastbaarheid groter voor een fit en actief leven. Je gaat bewuster en met meer plezier bewegen.

Lesrooster Pilates

woensdag 9:00 – 10:00 uur
Spaarndam Speeltuin Nieuw Leven

vrijdag 9:30 – 10:30 uur
Spaarndam Dorpshuis

Bootcamp

Lekker buiten sporten. Verbeter kracht, uithoudingsvermogen en kom weer tot rust met speciale ontspanningsoefeningen.

De groepstraining bestaat uit drie onderdelen die je telkens op een nieuwe manier zullen prikkelen. De les is zo ingedeeld dat het leuk en afwisselend blijft en je zal blijven motiveren. Saaie rondjes in de fitness of eentonig hardlopen is niet meer nodig. Met deze outdoor groepsles heb je in één les alle facetten van een optimale training te pakken.

Na een goede warming-up beginnen we aan krachtoefeningen en werken we aan het uithoudingsvermogen. We sluiten af met core-stabily met o.a. Pilates & Qi Gong. Lekker actief alles geven en er weer extra energie voor terug krijgen.

Lesrooster Bootcamp

maandag 20:00 – 21:00 uur
Bennebroek sportvelden Willingsveld

woensdag 10:00 – 11:00 uur
Spaarndam Speeltuin Nieuw Leven

woensdag 19:00 – 20:00 uur
Bennebroek sportvelden Willingsveld

woensdag 20:00 – 21:00 uur
Bennebroek sportvelden Willingsveld