Bij Ilva Linde kan je terecht voor Pilates, Bootcamp en Personal Training. Ik vind het belangrijk dat iedereen zich thuis voelt bij mijn lessen. Ik ben mezelf en dat mag jij ook zijn. Dik, dun, jong, oud, fit of niet en van elke etnische achtergrond iedereen is welkom. Ilva Linde is een LHBTIQA+ vriendelijke onderneming.
Pilates
We werken tijdens de Pilates les aan onze ademhaling, kracht en souplesse. Hierbij staat je core-stability centraal. Met de oefeningen verbetert je houding en verminder je rugklachten.
Met Pilates ga je jezelf overtreffen zonder aan jezelf voorbij te gaan. Door op een zachte manier op zoek te gaan naar de mogelijkheden van bewegen kom je weer in contact met je lichaam. Je leert bewust je grenzen te verkennen en ze stapsgewijs te verleggen. Zo merk je dat je telkens net iets soepeler door een beweging komt.
Tijdens mijn lessen staat balans centraal. Lichamelijk en geestelijk wordt je belastbaarheid groter voor een fit en actief leven. Je gaat bewuster en met meer plezier bewegen.
Woensdag 9:00 uur, locatie Spaarndam
Bootcamp
Lekker buiten sporten. Verbeter kracht, uithoudingsvermogen en kom weer tot rust met speciale ontspanningsoefeningen.
De groepstraining bestaat uit drie onderdelen die je telkens op een nieuwe manier zullen prikkelen. De les is zo ingedeeld dat het leuk en afwisselend blijft en je zal blijven motiveren. Saaie rondjes in de fitness of eentonig hardlopen is niet meer nodig. Met deze outdoor groepsles heb je in één les alle facetten van een optimale training te pakken.
Na een goede warming-up beginnen we aan krachtoefeningen en werken we aan het uithoudingsvermogen. We sluiten af met core-stabily met o.a. Pilates & Qi Gong. Lekker actief alles geven en er weer extra energie voor terug krijgen.
Maandag 20:00 uur, locatie Bennebroek
Woensdag 10:00 uur, locatie Spaarndam
Woensdag 19:00 en 20:00 uur, locatie Bennebroek
Locaties
Locatie Spaarndam: Speeltuin Nieuw Leven
Locatie Bennebroek: sportvelden Willingsveld
Gratis Proefles
Meld je aan voor een gratis proefles Pilates of Bootcamp.